반응형 아침 식사1 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지: 건강한 아침을 위한 선택 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지: 건강한 아침을 위한 선택 🍎🥑🥛아침에 일어나면 공복 상태에서 무엇을 먹느냐가 하루의 에너지를 결정하는 중요한 요소가 돼요.공복에는 소화가 잘되고 위를 보호하며, 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요.그렇다면 공복에 먹으면 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?오늘은 아침에 먹기 좋은 건강한 음식 10가지를 소개해 드릴게요! 😊 1. 바나나 🍌 – 위를 보호하고 에너지를 공급하는 슈퍼푸드✔️ 천연 당분(포도당, 과당, 자당)이 풍부해 아침 에너지원으로 탁월✔️ 칼륨이 풍부해 혈압 조절 & 근육 경련 예방 효과✔️ 위산을 중화하여 속 쓰림 예방에 도움📌 TIP:바나나는 단독으로 먹거나, 요거트, 우유와 함께 먹으면 소화가 더 잘 돼요!2. 오트밀(귀리.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
