반응형 스쿼트1 크로스핏의 9가지 기초 동작: 운동의 기본을 알아보자! 크로스핏의 9가지 기초 동작: 운동의 기본을 알아보자!크로스핏에 관심 있으신가요? 혹시 처음이라면 어디서부터 시작해야 할지 고민되시죠? 😊크로스핏에는 "9가지 기초 동작"이 있어요. 이 동작들은 크로스핏의 기본기를 다지고,다양한 운동을 안전하고 효과적으로 수행하기 위해 꼭 필요한 기술들이랍니다.오늘은 크로스핏의 핵심 기초 동작 9가지를 알기 쉽게 설명해 드릴게요.이 기본 동작들을 이해하면, 크로스핏이 더 재미있고 자신감 있게 느껴질 거예요. 💪 1. Air Squat - 에어 스쿼트설명에어 스쿼트는 맨몸으로 하는 가장 기본적인 하체 운동이에요. 장비 없이 할 수 있기 때문에 초보자부터 고수까지 모두가 활용할 수 있는 필수 동작이죠. 하체 근력의 시작은 바로 에어 스쿼트!수행 방법발을 어깨너비만큼 벌.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
