반응형 수영 장점1 수영 유산소 운동 강력 추천! - 수영의 장점에 대하여 수영: 물속에서 즐기는 건강한 운동의 모든 것수영은 단순히 물놀이로 끝나지 않아요. 전신을 사용하는 운동으로서, 심폐 건강부터 근력 강화까지 우리 몸에 놀라운 이점을 가져다주는 완벽한 운동이에요. 오늘은 수영이 왜 이렇게 좋은 운동인지, 그 건강상의 이점을 하나하나 자세히 알아볼게요! 😊 1. 전신을 사용하는 운동 전신 근육 강화수영은 몸의 거의 모든 근육을 동시에 사용하는 운동이에요.팔, 다리, 코어까지 골고루 단련됩니다.자유형, 배영, 평영, 접영 등 각 스타일마다 조금씩 다른 근육을 사용하기 때문에 다양한 부위의 근육을 고루 강화할 수 있어요.특히 허리와 어깨 근육을 많이 쓰기 때문에 자세 교정에도 도움이 됩니다.부드럽지만 강력한 운동 효과물의 저항을 활용해 몸의 근력을 강화하면서도 관절에 부담.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
