반응형 러닝1 [운동정보] 전력질주! 스프린트 훈련 장점, 효과, 운동방법까지! 30초 스프린트로 체력을 단숨에 끌어올리는 방법요즘 운동할 시간이 부족한데 체력은 키우고 싶으신가요?딱 30초만 전력 질주하는 스프린트 운동이야말로 시간 대비 효과를 가장 많이 보는 운동이에요.특히 심폐지구력, 칼로리 소모, 그리고 근력 강화까지 한 번에 해결할 수 있죠."운동할 시간이 없어서..."라는 핑계를 이제는 버릴 수밖에 없을 거예요.그럼 오늘은 30초 스프린트가 왜 좋은지, 어떻게 해야 효과적인지 자세히 알려드릴게요! 스프린트 운동 왜 좋을까요?스프린트 운동은 말 그대로 최대 강도로 짧게 뛰는 운동이에요.전력 질주를 30초만 하고, 잠시 쉬었다가 다시 뛰는 방식인데요.이 짧은 시간 동안 몸은 엄청난 에너지를 쓰고, 결과적으로 많은 칼로리를 태워요.하지만 단순히 "칼로리만 태운다"라고 생각하.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
